水肺潛水／自由潛水差在哪？裝備列表、4大專業證照介紹一次看

 

一、自由潛水、水肺潛水有何不同？不會游泳的人可以潛水嗎？

 

（一）潛水種類解析：自由潛水 vs. 水肺潛水

潛水（Diving）是探索海底世界最直接的途徑，也是一項充滿挑戰的運動。而潛水方式主要有 2 種，分別是「自由潛水」和「水肺潛水」，這兩者間究竟有何不同呢？

 

 

🤿自由潛水是什麼？

自由潛水（Freediving）可簡稱為自潛，這種潛水方式不需要任何呼吸系統輔助，僅靠著簡單的面鏡、呼吸管和蛙鞋等輕裝備憋氣下潛，熟悉閉氣技巧的潛水員大約可以在水下停留約 2～4 分鐘。

 

🤿水肺潛水是什麼？

水肺潛水（Scuba Diving）可簡稱為水肺，相較於自由潛水，水肺潛水會攜帶水下呼吸系統（Self-Contained Underwater Breathing Apparatus，即 Scuba 的全稱），也就是氣瓶、調節器等裝備再下水，透過外在氣體的供應，可幫助潛水員長時間在海中活動，一般可停留約 30～60 分鐘。

 

（二）怕水、不會游泳的人要選哪種潛水方式？

自由潛水講求對呼吸的高度控制，潛水員需要學習動態閉氣、平壓技巧（Frenzel equalisation），入門難度較高，也被視為一種極限運動。如果你對水性不熟悉，甚至不會游泳，擁有齊全裝備輔助的水肺潛水會更適合你。

若想挑戰自我，體驗與海水融為一體的感受，或希望輕裝下水拍攝美照，不妨嘗試自由潛水；如果你的目標是更深入探索海洋，水肺潛水則會是更理想的選擇。

 

 

二、誰不適合潛水？初次潛水要注意什麼？潛水禁忌＆注意事項解析

 

（一）不適合潛水的族群

在海底世界探索固然充滿樂趣，但相較於一般運動，潛水的風險確實較高。如果你符合以下情形，請先讓專業醫師評估安全無虞後，再決定是否要參與潛水活動。

• 心血管疾病患者：心臟病、嚴重心律不整、與心血管有關之慢性疾病（高血壓、糖尿病）。
• 肺部／呼吸系統疾病患者：慢性呼吸道疾病（氣喘、肺阻塞）、氣胸。
• 耳鼻喉疾病患者：過敏、感冒、鼻竇炎、耳膜或鼻竇受損。
• 神經系統疾病患者：癲癇、巴金森氏症或其他神經系統疾病。
• 特殊心理疾病患者：幽閉恐懼症、廣場恐懼症。
• 其他疾病患者：椎間盤突出、脊椎／背部／腿部受傷、剛動過手術的患者。
• 幼兒或孕期女性：8～10 歲以下兒童、孕婦、剛生產完的產婦（建議產後間隔 4～8 週再潛水）。

 

（二）第一次潛水注意事項提醒

 

潛水注意事項 1：潛水前不飲酒、不服用特定藥物

酒精和特定藥物，像是安眠藥或有嗜睡副作用的藥，會影響人的反應速度、判斷力和肢體協調性，在潛水前應避免飲酒及服用這類藥物。萬一真的有服藥需求，建議至少等到藥效減退後再下水。

 

潛水注意事項 2：潛水後 12～18 小時內勿搭乘飛機

潛水時的水壓會增加氮氣在血液中的溶解率，人體需要一段時間才能將其排出。如果潛水後立刻搭乘飛機，機艙內較低的氣壓會使氮氣快速從血液中釋放，並積聚在身體組織內，造成關節疼痛、皮膚紅癢、四肢無力，這種情形被稱為減壓症（俗稱潛水夫病）。

 

潛水注意事項 3：下水前應仔細檢查裝備

每次潛水前，都要仔細檢查過所有潛水裝備，並與潛伴互相確認裝備的運作狀況。推薦大家按照下水安全檢查口訣 BWRAF（BCD、Weight、Release、Air、Final Check）來進行，才不會因為疏忽而漏掉任何一項。

 

潛水注意事項 4：下水前應留意潮汐變化

海洋的潮汐變化與潛水安全密切相關，漲潮時，水中的能見度可能會降低，而初一、十五的大潮期間則容易使水流增強，進而影響水下活動的穩定性。相較之下，在平潮時段潛水的風險是最低的。

 

潛水注意事項 5：自潛不抬頭、水肺不憋氣

自由潛水時，需盡可能放鬆身體，不要仰頭、抬脖子，避免讓承受巨大水壓的氣管或呼吸道因為拉扯而出現擠壓傷（Barotrauma），導致流鼻血或吐血。另外，在水肺潛水時，憋氣會讓肺部受到上升／下潛的壓力差影響，使其過度擠壓或膨脹，甚至造成不可逆的嚴重傷害。

 

潛水注意事項 6：做好耳壓平衡

潛水深度越深，身體承受的水壓也會越大，一旦外部水壓超過中耳內的壓力，便會開始感覺耳朵不適或疼痛。若沒有及時進行耳壓平衡又持續下潛，可能會導致耳膜損傷、破裂。

耳壓平衡並不難，最簡單的方法是捏住鼻子，閉緊嘴巴後再用鼻子輕輕吹氣，使耳咽管開啟，幫助平衡中耳腔與外部的壓力。

 

潛水注意事項 7：勿擦化學防曬或化妝

化妝品與化學性防曬中的特定成分（如羥苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯）會對海洋生物——特別是珊瑚，造成負面影響，導致珊瑚白化或死亡。若潛水員需要防曬，可以選擇海洋友善的產品。

 

潛水注意事項 8：勿隨意觸摸海底生物

基於海洋保育原則，潛水時最重要的規則之一就是避免干擾任何海底生物。無論是珊瑚、魚類、海龜或其他海洋生物，都應以觀察為主，切勿隨意觸摸，以免破壞生態環境，甚至觸犯相關法規。

 

三、潛水裝備有哪些？10 種水肺＆自由潛水基礎裝備、進階裝備一次看！

 

（一）潛水基本裝備

🤿輕裝備

• 面鏡（Mask）：面鏡可以幫助潛水員保護雙眼，並確保潛水視野清晰不受環境影響，另一個作用則是防止海水灌入鼻腔。
• 蛙鞋（Fins）：蛙鞋是在水中移動的必備裝備，根據穿法的不同，其款式可分為套腳式、調整式 2 種。調整式蛙鞋比套腳式多了一條調整帶，能夠依照腳型大小調整鬆緊，但需搭配潛水套鞋才能穿著使用。
• 呼吸管（Snorkel）：呼吸管的作用是讓潛水員在水面下也能呼吸換氣，只要善加利用呼吸管，亦可有效減少氣瓶氧氣的消耗，因此不論任何潛水方式皆適用。
• 浮力袋（SMB）：浮力袋可依據充氣方式分為口吹式、BC 充氣式和二級頭充氣 3 種，當潛水員無法找到潛伴或遇到緊急狀況需要求援時，潛水袋是非常重要的安全工具。

 

🤿重裝備

• 氣瓶（Tank）：氣瓶指的是內部填充壓縮空氣的供氧裝備，台灣常見的氣瓶尺寸有 S63、S80 2 種，容量越大的氣瓶，便能在水下使用越久。
• 浮力控制裝置（BCD）：浮力控制裝置是一種穿戴式裝備，它能透過充氣及排氣閥來調節內部氣囊的氣體含量，以控制潛水員在水中的浮力，因此又稱為浮力背心。
• 調節器（Regulator）：氣瓶內未經減壓的高壓氣體，無法直接供應潛水員呼吸，調節器的主要功能就是將氣瓶內的空氣降低至適合人體吸入的壓力。

 

（二）潛水進階裝備

• 潛水電腦錶（Dive Computer）：潛水電腦錶是結合了氣壓與下潛深度監測、潛水時間計算等多重功能的智能電子設備。
• 潛水防寒衣（Wet Suit）：在海水中人體的體溫會快速流失，為了避免失溫造成危險，所有潛水活動都必須穿著防寒衣。
• 潛水燈（Dive Light）：相較於一般的照明設備，潛水燈有經過特殊防水處理，可於夜間潛水時在水下使用。

 

四、潛水證照有哪些？沒有潛水證照可以潛水嗎？

 

（一）潛水證照的作用

潛水的參與條件，其實比想像中寬鬆，即使不會游泳或沒有潛水證照，也能體驗潛水活動。既然如此，為什麼還需要證照呢？以下為大家整理出水肺潛水證照的 4 種作用，讓仍在猶豫是否要考照的朋友作為參考：

1. 潛水深度更升級：擁有水肺潛水證照，代表已具備合格的潛水能力，能夠在水下進行更安全的探索。基於安全考量，潛水教練不會讓沒有證照的人下潛超過 12 公尺。
2. 潛點探索更全面：沒有水肺潛水證照的體驗潛水活動多半只會在離沿岸較近的水域進行，潛點較受限。
3. 可參與世界性活動：如果想參加世界各地的潛店或潛水中心舉辦的水肺潛水活動，報名最低門檻通常會要求須持有初階的水肺潛水證照（如 OW 證照）。
4. 可報名旅遊潛水（Fun Dive）：旅遊潛水（Fun Dive）指的是船潛、岸潛、夜潛等由潛水教練帶領的導覽潛水活動，非持有證照者不得報名。

 

 

（二）4 大水肺潛水證照系統介紹

 

🤿國際專業潛水教練協會（PADI）

PADI，全稱為 Professional Association of Diving Instructors，該協會成立於 1966 年，至今已在全球擁有超過 6,600 個官方潛水中心，是目前世界上規模最大、證照流通最廣的潛水員組織。

 

🤿國際水肺潛水學校（SSI）

SSI，全稱為 Scuba Schools International，是規模僅次於 PADI 的潛水培訓機構，在台灣也能找到其官方服務中心。PADI 和 SSI 證照起先是可以互通的，但自 2025 年起，持有其他潛水系統證照的教練，仍需完成 SSI 的內部課程，才能獲得正式認證。

 

🤿國際水中運動聯合會／世界潛水總會（CMAS）

CMAS 是國際奧林匹克委員會（IOC）唯一認可的水中運動聯盟，最早由德國、希臘、法國、美國等 11 個國家於 1958 年共同成立，具有可規劃、舉辦世界性潛水比賽的資格，水肺訓練的標準化規則也是 CMAS 制定的。

 

🤿國際潛水教練協會（NAUI）

NAUI，全名為 National Association of Underwater Instructors，是非營利的國際性潛水教練機構，該機構與美國太空總署（NASA）、美國海豹部隊（SEAL）等政府組織皆有合作，不過在台灣的發照數量不及 PADI 和 SSI。

 

 

五、綠島哪裡可以上潛水課程？讓海街日記帶你輕鬆學潛水！

海街日記是一家結合潛水教學和住宿服務的潛店兼背包客棧，如果你有機會來綠島，千萬別錯過這得天獨厚的潛水環境，歡迎找海街日記，讓我們的專業教練帶領你體驗潛水，一同感受蔚藍世界帶來的驚喜與感動。

最初，海街日記的創辦人蔡蔡在剛加入潛水大家庭時，建立了一個相簿，名稱便叫做「海街日記」，用來記錄每一段與大海相處的時光，以及遇見的美好人事物。照片或許會泛黃模糊，但那些溫暖的片刻，始終清晰可見。

2020 年，蔡蔡在綠島築起這個屬於海洋、潛水與故事的歸宿，誠摯邀請每位到綠島玩的夥伴，和我們一起寫這本日記。

 

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