自由潛水課程
AIDA FREEDIVING
成為自由潛水員，不是挑戰別人，
而是慢慢認識自己的身體與呼吸。
讓每一次下潛，都更加放鬆、自在，
享受與海洋最純粹的連結。
報名資格
✔ 年滿18歲以上（16與17歲學員需有監護人同意證明）
✔ 可完成配戴浮潛用具無間歇浮潛300米，或無間歇泳池200米
✔ 身心健康狀況良好
若您有高血壓、心臟病、氣喘、糖尿病等疾病，可能不適合參加潛水活動。
若是曾經有過或不確定，也請提供醫生證明，才可以參加喔！
（需簽署「健康聲明書」，若有任一項為「是」，需附醫生證明）
AIDA 2 / PADI freediving證照課程表
在海街日記的 AIDA 自由潛水課程 中，我們將一步步帶領你建立正確、安全的自潛觀念，
從呼吸技巧、平壓方法、踢蹼技巧，
到身體放鬆、下潛姿勢與安全救援觀念，讓你在專業教練的陪伴下，安心享受每一次潛入海洋的旅程。
Day 1
Day 1
09:00 介紹、基本資料、理論
11:30 休息午餐
13:30 準備出發平靜水域
17:30 回潛店盥洗休息
18:00晚餐
Day 2
Day 2
09:00 開放水域1.2
12:00 休息午餐
13:30 理論、筆試
17:30休息晚餐
Day3
Day3
09:00開放水域3
12:00 盥洗休息午餐
13:30 總結
14:00 返程
AIDA 2 / PADI freediving課程內容
理論課：
介紹自由潛水的相關知識內容基礎生理學、深度與壓力、呼吸與放鬆、耳壓平衡、裝備介紹、自由潛水的安全觀念、風險與救援
平靜水域：
在水中的呼吸與放鬆、靜態閉氣的放鬆＋踢蛙鞋技巧、動態平潛與肢體協調、正確使用配重＋水面救援練習
開放水域內容：
上下岸相關安全知識、攀繩下潛、潛伴制度、恆重下潛、踢蛙鞋技巧、耳壓平衡技巧、躬身入水技巧、安全轉身姿勢技巧 水面及水下救援
學員評價
Customer Review
#安全感 #教學扎實又歡樂 #仔細回答問題
注意事項
- 請內著泳衣／泳褲，準備好「毛巾」、「替換乾衣」和「飲用水」。
- 近視者請務必配戴隱形眼鏡，確保您在潛水過程中可以清楚看見海底世界；若是不適合佩戴隱形眼鏡者，再請您提供近視度數，我們會先確認是否有符合您的面鏡。
- 進行潛水活動請不要擦化學防曬以及化妝，化學物質有害海洋環境，也容易使面鏡戴不緊、容易進水。
- 潛水前請勿飲酒，熬夜、感冒、過度疲累等身體不適皆可能會影響水下狀況，請多留意身體狀況，放鬆心情前來就可以。
- 為了避免壓力變化影響自身安全與健康，潛水後 12-18 小時內請勿搭乘飛機，若想搭飛機，潛水活動建議安排在前幾天、預留緩衝時間喔。
為了您的安全和留下美好的潛水體驗，敬請配合！
自潛 考照常見問題
Q：自由潛水需要會游泳嗎？
建議具備基本游泳能力，能自在漂浮並完成約 200 公尺游泳即可。課程中更重要的是學習放鬆、呼吸控制與安全技巧，不需要追求很快的游泳速度。
Q：自由潛水和水肺潛水有什麼不同？
自由潛水不使用氣瓶，只依靠一口氣完成下潛，更重視呼吸控制、身體放鬆與自我覺察；水肺潛水則使用氣瓶，可以停留更長時間，探索更深的海底世界。兩種潛水方式各有不同魅力，也有許多人同時學習兩者。
Q：閉氣不久，也可以學自由潛水嗎？
可以！很多學員第一次來上課時只能閉氣三、四十秒。課程會教你正確的呼吸方式、放鬆技巧與安全觀念，大多數人在課程中都能比原本更放鬆、更有自信。自由潛水追求的是穩定與安全，而不是彼此比較時間長短。
Q：課程需要自備裝備嗎？
第一次上課不用擔心，海街日記提供課程所需的基本裝備（面鏡、呼吸管、蛙鞋、配重等），只要準備泳衣、毛巾、防曬用品與愉快的心情即可。如果之後持續練習，我們也很樂意提供適合自己的裝備建議。