2026綠島行程推薦》三天兩夜行程、必去景點懶人包看這篇！

 

一、綠島怎麼去？在島上的交通工具最推薦哪種？

 

（一）如何前往綠島？台東至綠島交通方式說明

綠島位於台東縣東南方的外海，距離台灣本島約 33 公里。前往綠島的主要交通方式只有 2 種——乘船或搭飛機，2 者各有優缺點，旅客可依照行程安排與個人偏好自由選擇。以下整理出它們各自的注意事項、票價及搭乘時間，提供所有想來綠島玩的人參考：

 

 

🚢乘船

搭船（客輪）是前往綠島首選的交通方式，可直達綠島最大的南寮漁港。目前每日固定的往返航班共有 4 班次（台東至綠島 2 班、綠島至台東 2 班），如果旅客人數較多，航運公司可能會加開機動班次。

雖然船票價格多少會因旅遊淡、旺季而有所浮動，但整體而言，其費用約為機票價格的一半，且船班相對穩定。另外提醒大家，建議提早一小時抵達碼頭報到和取票，避免不小心錯過船班。

• 搭乘位置：台東富岡漁港
• 搭乘時間：單趟約 50 分鐘
• 票價：
  • 來回全票 1,120 元、兒童／老人票 560 元
  • 單程全票 560 元、兒童／老人票 280 元
• 船班資訊

 

✈️坐飛機

相較於坐船，搭飛機可以節省不少時間。不過，目前台東至綠島每日僅有 3 個固定班次，航班數不多，且每架飛機最多只能搭乘 19 人，座位相當有限。如果你計劃搭飛機前往綠島，建議提早預訂機票，以免向隅。

• 搭乘位置：台東豐年機場
• 搭乘時間：單趟約 15～20 分鐘
• 票價：單程全票 1,100 元、兒童票 825 元、老人票 550 元
• 航班資訊

 

（二）4 大綠島島上交通工具

 

🛵機車

在綠島，機車是相當普遍且便利的交通工具，環島一圈大約只需要 1 小時。旅客抵達後，可直接在港邊的租車店租借機車，單日費用約 350～650 元（視車種而定，電動車最貴），油錢需自付。

 

🚲自行車

如果想租借自行車，可以至綠島遊客中心登記身分證資料，就能免費借用最多 6 小時，但需在遊客中心當日關閉前歸還。也有一些民宿會開放借用自行車，建議旅客在訂房前主動向業者確認。

 

🚘汽車

汽車代步雖然方便，但綠島有些景點是無法開車直達的，加上租車費用不低，單日費用約 2,500～3,500 元（依車種而異，休旅車最貴），因此，汽車並不是多數旅客會選擇的交通方式。

 

🚍環島巴士

除了免費租借自行車外，環島巴士也是一個省錢的選擇，購買單日券僅需 100 元，還能不限次數搭乘。不過，環島巴士只在整點發車，記得提早到站等候，否則錯過一班就要多等 1 小時！

 

二、綠島行程安排｜綠島兩天一夜行程、景點一次網羅！

綠島雖然不大，卻擁有豐富的自然景觀與人文歷史，是座處處充滿驚喜的小島。如果只有 2 天 1 夜的時間，建議第 1 天可租車環島一圈，快速走訪各大熱門景點，感受整座島嶼的風貌。第 2 天則推薦安排潛水活動，體驗綠島迷人的海洋世界。

 

 

• 第 1 天：海街日記 Check in、梅花鹿生態園區、鹿寮咖啡／硓宅食堂（午餐）、綠島人權文化園區、將軍岩、燕子洞、牛頭山、哈狗俱樂部（晚餐）、石朗／柴口夜間潮間帶導覽。
• 第 2 天：朝日溫泉、柴口／石朗體驗潛水、非炒不可海鮮食堂（午餐）、搭船賦歸。

 

	第 1 天	第 2 天
上午	海街日記 Check in、梅花鹿生態園區、鹿寮咖啡／硓宅食堂（午餐）	朝日溫泉、柴口／石朗體驗潛水、非炒不可海鮮食堂（午餐）
下午	綠島人權文化園區、將軍岩、燕子洞、牛頭山	搭船賦歸
晚上	哈狗俱樂部（晚餐）、石朗／柴口夜間潮間帶導覽

 

綠島行程 DAY 1：深度重點環島

 

海街日記 Check in

台東到綠島最早的固定船班會在上午 9 點半啟程，約在 10 點 40 分抵達南寮港。下船後，找一間附近的機車出租店辦理租借，只需騎車不到 10 分鐘，便能抵達海街日記背包客棧囉！我們開放的入住時間是下午 3 點，可以先來寄放行李，再輕鬆展開你的綠島之旅。

如果不想花錢租車，也可以直接選擇我們的「海街住宿方案」或「潛水體驗方案」，其中不只包含綠島來回船票，還有提供 125cc 的機車喔！

 

 

梅花鹿生態園區

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

放完行李後，不妨到梅花鹿生態園區走走。園區內可以近距離接觸及餵食梅花鹿、小羊和馬，甚至還能看到麝香豬與孔雀。這裡的動物非常溫馴親人，只要手上拿著一把牧草，就會立刻被牠們熱情包圍，讓你體驗被動物萌翻的感覺。

 

綠島人權文化園區（白色恐怖綠島紀念園區）

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

綠島人權文化園區內保存著白色恐怖時期的不義遺址，真實重現當時關押政治犯的監獄場景，並提供免費導覽，幫助人們更深入了解這段歷史記憶，進而體會民主與自由的珍貴與得來不易。

如果你有申請 2 小時的團體導覽，建議在解說活動開始前，先至鄰近的餐廳吃頓午餐，也好為下午的行程補充體力！

 

將軍岩

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

參訪完人權文化園區，心情難免會有些沉重。此時，推薦大家前往人權紀念公園旁的海岸散步觀海、轉換心情。在這片海岸上，矗立著一座奇岩，外觀形似身披盔甲、威風凜凜的將軍，彷彿在守護著綠島一般，令人不禁讚嘆大自然的鬼斧神工。

 

燕子洞

燕子洞是綠島當地人鮮少去的隱藏秘境，因洞中常有燕子築巢而得名。它隱藏在牛頭山下，離人權文化園區不遠，是一座壯觀的海蝕洞穴，據說政治受難者曾被迫在此進行政教演出的排練。儘管景色震撼人心，但通往洞穴的道路崎嶇難行，建議避免在夜間獨自前往探險。

 

牛頭山

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

牛頭山是一座由火山碎屑堆積而成的山坡，遠看宛如一頭栩栩如生、俯臥在海岸邊的水牛。山頂視野遼闊、綠草如茵，下午的行程結束後，推薦大家登上此處，將壯闊的海景與夕陽餘暉的絕美景致盡收眼底。

 

綠島潮間帶夜間導覽

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

綠島的潮間帶主要分布在石朗和柴口潛水區一帶，除了白天時可以進行浮潛與深潛活動外，千萬別錯過夜晚退潮時的最佳探索時機。不過，為了避免安全風險（如誤觸有毒生物，或是被珊瑚礁岩刮傷手腳），一般不建議旅客單獨前往。

海街日記特別提供由專業教練帶領的導覽行程，不僅全程細心講解，更貼心為你準備好全套裝備及防滑膠鞋，讓你安心近距離觀察海參、海膽、寄居蟹與海蛞蝓等豐富多樣的海洋生物！

 

綠島行程 DAY 2：探索蔚藍世界

 

朝日溫泉

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

綠島之旅來到第 2 天，建議大家務必要早起，前往朝日溫泉迎接曙光。這裡是全台唯一，同時也是世界罕見的海底溫泉，位置正面向壯闊的太平洋。當第一道日光灑落海面，天空連同海水都會被染成一片金黃色，景象美得令人屏息。

 

柴口／石朗體驗潛水

泡完溫泉、觀賞完日出後，距離下午 2 點半從綠島返回台東的固定船班還有一段時間，推薦大家撥出 2 小時，到柴口、石朗潛水區為自己安排一次體驗潛水。

綠島擁有得天獨厚的潛水環境，不僅海水清澈、全年水溫宜人，且島嶼四周遍布著珊瑚礁，孕育出豐富的海洋生態。即使不會游泳、沒有潛水證照，一樣可以報名海街日記的體驗潛水活動，讓我們用一支氣瓶的時間，帶你親身感受綠島的海洋魅力。

 

 

三、綠島行程安排｜綠島三天兩夜行程怎麼規劃？

如果有 3 天 2 夜的時間，除了暢遊熱門景點外，也推薦大家多花些時間探索綠島最具代表性的 3 大潛水區，並深入走訪鮮少有人踏足的的秘境，挖掘綠島不為人知的美，讓這趟旅程更加豐富且難忘。

 

 

• 第 1 天：海街日記 Check in、柴口／石朗／大白沙潛水區、鹿寮咖啡／硓宅食堂（午餐）、綠島人權文化園區、將軍岩、燕子洞、牛頭山、哈狗俱樂部（晚餐）、夜間潮間帶導覽。
• 第 2 天：小長城、睡美人與哈巴狗岩、（午餐）、柚子湖、藍洞、翠湖、彎弓洞、觀音洞、綠島燈塔。
• 第 3 天：朝日溫泉、綠島觀海步道、馬蹄橋、椰子樹夏（午餐）、搭船賦歸。

 

	第 1 天	第 2 天	第 3 天
上午	海街日記 Check in、柴口／石朗／大白沙潛水區、鹿寮咖啡／硓宅食堂（午餐）	小長城、睡美人與哈巴狗岩、鬆鬆 S.S Island Shack（午餐）	朝日溫泉、綠島觀海步道、馬蹄橋、椰子樹夏（午餐）
下午	綠島人權文化園區、將軍岩、燕子洞、牛頭山	柚子湖、藍洞、翠湖、彎弓洞、觀音洞	搭船賦歸
晚上	哈狗俱樂部（晚餐）、石朗／柴口夜間潮間帶導覽	島上串串（晚餐）、綠島燈塔

 

綠島行程 DAY 1：各大潛水勝地踩點

 

柴口浮潛區

柴口是最適合綠島浮潛的景點之一，海底布滿藍珊瑚、腦紋珊瑚等石珊瑚裙礁，四周圍繞著衣錦魚、三斑刺蝶魚、金擬花鱸魚群。沿著延伸入海的潛水步道前行，還能觀察到兩旁種類豐富的潮間帶生物，體驗海洋生態的多樣魅力。

 

石朗潛水區

在石朗潛水區海面下的 11.5 公尺處，設有一座世界上最深的海馬造型郵筒。來到石朗，千萬不要錯過親自潛入海中投遞防水明信片的獨特體驗，每一封信件都會由綠島唯一的「海底郵差」，同時也是我們海街日記的潛水教練定期下去收信並寄出喔！

 

大白沙潛水區

大白沙是綠島面積最大的沙岸，此處水深變化明顯，加上海流較強，相較於浮潛，會更適合進行水肺潛水活動。即使不潛入海中，踏浪戲水、漫步在這片潔白沙灘上，也是一種感受綠島悠閒氛圍不錯的方式。

 

綠島行程 DAY 2：尋訪自然景觀與綠島秘境

 

小長城

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

除了知名的朝日溫泉外，小長城也是觀賞綠島日出的絕佳景點。這條山稜線步道通往綠島東側的一座觀海涼亭，因為蜿蜒曲折的階梯設計宛如縮小版的萬里長城而得名，它正對著一望無際的太平洋，視野非常開闊。

 

睡美人與哈巴狗岩

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

看完日出後，推薦大家登上涼亭，眺望綠島的 2 大地標——睡美人與哈巴狗岩。這 2 座岩石和綠島島嶼一樣，皆是經由火山活動形成，遠看就像一位側躺入眠的女子與一隻忠心守候的哈巴狗，是綠島東岸的最佳拍檔。

 

柚子湖

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

柚子湖距離小長城、觀海涼亭並不遠，如果想深入探訪綠島的秘境，此處是最主要的入口。柚子湖並非真正的湖泊，因此不會有湖水，這裡是火山口受海水侵蝕後出現的灣澳。

 

藍洞、翠湖、彎弓洞

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

藍洞、翠湖、彎弓洞皆可從柚子湖步行前往，因為位置較隱密，加上崎嶇難走的路徑，而被視作綠島當地的 3 大秘境。

若想體驗跳水的刺激感，天然的海水湖「翠湖」與壯觀的海蝕洞「藍洞」是你的最佳選擇！翠湖和藍洞擁有清澈的水質，潛入水中就能看見不少魚群。至於「彎弓洞」，則是攝影愛好者的天堂，隨手一拍都能捕捉到如同電影場景般的完美構圖。

 

觀音洞（觀音洞廟）

（圖片來源：東部海岸國家風景區觀光資訊網）

第 2 天的玩水行程告一段落，如果你想稍作歇息，觀音洞是個不錯的去處。這裡原本是天然的鐘乳石洞，後來有綠島居民發現其中一座石筍形似觀世音菩薩，便在此地興建了廟宇，參拜之餘，還能順道在廟旁購買伴手禮。

 

綠島燈塔

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

除了參與潮間帶導覽活動，也有許多人會選在夜幕低垂時，到綠島燈塔觀星。雖然燈塔的塔身本體無法進入，但周圍的園區與碉堡皆有對外開放，是拍攝夜景的絕佳地點！

 

綠島行程 DAY 3：漫步環島欣賞海景

 

綠島觀海步道

綠島之旅邁入第 3 天，島上的主要景點大多已經走訪過一輪，此時建議大家把握時機前往觀海步道，以壯闊的海景作為這趟旅程的收尾。觀海步道全長約 260 公尺，雖然路程不長，但沿途視野遼闊，可將碧海藍天盡收眼底。

 

馬蹄橋

（圖片來源：台東觀光旅遊網）

除了觀海步道外，如果想近距離親近海洋，橫跨太平洋的馬蹄橋也是一處熱門的景點。這座橋設有階梯，可通往橋面下方，觀賞清澈的海面映照出橋墩及天空的倒影，因此這裡也被稱作「天空之鏡」。

 

四、綠島必吃店家有哪些？7 間不可錯過的綠島美食全公開！

在前 2 段的行程表中，我們推薦了 7 間綠島的午／晚餐餐廳，以下特別為大家整理這 7 間餐廳的特色亮點和招牌美食，讓你在綠島不只玩得盡興，也能夠吃得滿足！

 

綠島必吃美食 1：鹿寮咖啡

鹿寮咖啡位於公館堤防旁，是一間擁有絕美海景的咖啡廳。這間店的老闆相當熱情好客，且咖啡、甜點和輕食都在水準之上，不是一般的網美咖啡廳。特別推薦大家他們的招牌鹹食「鹿鹿香酥可頌」，可頌內的配料豐富，吃起來很有飽足感，當作午餐也十分合適。

• 地址：台東縣綠島鄉公館 63 號
• 營業時間：
  • 週一至週四、週日 13:00～18:00，20:00～23:50
  • 週五至週六 13:00～18:00，20:00～00:00
• 電話：未提供
• Google Maps

 

綠島必吃美食 2：硓宅食堂

硓宅食堂走的是樸實家常風格，雖然餐點選項不多，但每一道都誠意滿滿。其中，最受歡迎的品項是椒麻雞和鹽烤鯖魚，雞肉厚實而不乾柴，鯖魚烤得外酥內嫩，套餐搭配的小菜簡單卻不馬虎，吃得出店家的用心與溫度。

• 地址：台東縣綠島鄉公館 60 號
• 營業時間：週一至週日 11:30～14:30，17:30～20:30
• 電話：未提供
• Google Maps

 

綠島必吃美食 3：哈狗俱樂部 Mr. Hot Dog

來到哈狗俱樂部，推薦一定要吃吃看他們家的窯烤披薩！披薩總共有 10 種口味，並選用義式薄片餅皮，酥脆又帶有微微的炭香，還能依照個人口味自由加料（需加價）。這裡其實是一間複合式的酒吧，無論要聚餐還是小酌都很適合。

• 地址：台東縣綠島鄉 103 號
• 營業時間：
  • 週一至週四、週日 18:00～01:00
  • 週五至週六 18:00～02:00
• 電話：08-967-1711
• Google Maps

 

綠島必吃美食 4：非炒不可海鮮食堂

如果你想吃綠島的在地特色美食，非炒不可海鮮食堂是不錯的選擇。這裡不僅能嚐到新鮮的生魚片、扇貝、蝦等海鮮佳餚，還可以點到當地才有的梅花鹿肉，風味獨特、口感軟嫩，吃起來類似牛肉或羊肉。

• 地址：台東縣綠島鄉 10 鄰 126 號
• 營業時間：週一至週日 11:00～13:00，17:30～20:00
• 電話：08-967-1057
• Google Maps

 

綠島必吃美食 5：鬆鬆 S.S Island Shack

鬆鬆 S.S Island Shack 是一間風格精緻的早午餐店，店內提供紅藜飯、墨西哥捲餅、肉丸時蔬燉蛋、貝果堡等多樣餐點。運氣好的話，還有機會點到限量的鮮蝦燉飯，燉飯濃郁的蝦味與濕潤的米飯交織出完美口感，保證讓你一試成主顧。

• 地址：台東縣綠島鄉公館 2-5 號
• 營業時間：
  • 週二至週三、週五至週日 09:30～16:30
  • 週四 09:30～16:00
• 電話：未提供
• Google Maps

 

綠島必吃美食 6：島上串串

島上串串是綠島吃晚餐、宵夜的好去處，店內氛圍帶有日式居酒屋感，提供多樣的串燒、炸物與烤物。若擔心只吃串燒會不夠飽，也有咖哩飯、蕎麥冷麵等主餐可以選擇，再搭配上一杯冰涼的生啤，讓一整天的行程完美收尾。

• 地址：台東縣綠島鄉環島公路 16-2 號
• 營業時間：週一至週日 18:00～22:30
• 電話：未提供
• Google Maps

 

綠島必吃美食 7：椰子樹夏

椰子樹夏是一間充滿南洋風情的餐酒館，餐點設計也延續同樣的熱帶風格，提供軟殼蟹燉飯、飛魚燉飯、漢堡、牛排、豬肋排等多樣選擇。店內的裝潢布置非常用心，不僅有游泳池、搖椅，甚至還有一座鞦韆可以玩！

• 地址：台東縣綠島鄉西南方（無提供確切地址）
• 營業時間：週一至週日 13:00～00:00
• 電話：0975-247-065
• Google Maps

 

五、去綠島玩要找誰？綠島自由行套裝行程＆住宿推薦「海街日記」！

海街日記是一家結合潛水教學和住宿服務的潛店兼背包客棧，如果你有機會來綠島，千萬別錯過這得天獨厚的潛水環境，歡迎找海街日記，讓我們的專業教練帶領你體驗潛水，一同感受蔚藍世界帶來的驚喜與感動。

 

 

 

最初，海街日記的創辦人蔡蔡在剛加入潛水大家庭時，建立了一個相簿，名稱便叫做 「海街日記」，用來記錄每一段與大海相處的時光，以及遇見的美好人事物。照片或許會泛黃模糊，但那些溫暖的片刻，始終清晰可見。

2020 年，蔡蔡在綠島築起這個屬於海洋、潛水與故事的歸宿，誠摯邀請每位到綠島玩的夥伴，和我們一起寫這本日記。

✨綠島住宿套裝行程推薦「海街日記」！✨

綠島套裝行程方案		方案價格	方案內容
海街住宿方案	3 天 2 夜單人	3,500 元	台東綠島來回船票 背包房住宿 2 晚 125 機車（有油）
	3 天 2 夜雙人	3,100 元／每人
潛水體驗方案	2 天 1 夜單人	4,500 元	台東綠島來回船票 背包房住宿 1 晚 125 機車（有油） 體驗潛水
	2 天 1 夜雙人	4,300 元／每人
	3 天 2 夜單人	5,800 元	台東綠島來回船票 背包房住宿 2 晚 125 機車（有油） 體驗潛水 溫泉券
	3 天 2 夜雙人	5,500 元／每人